15 ile

Mam pewne pytanie. Ile czasu przerwy robić po między seriami (10-15 razy np. dzwiganie sztangi). Jak robie pewnie ćwiczenie np. 3x -12 to nie wiem ile czasu robic przerwy i jaki wpływ ma dłuższa przerwa od krótszej?

[...] dizennie i ida tam raz do roku z okazji urodzin i za kwote eat as much as you like siedza tam 12 h (3 h po zamknieciu jeszcze nie dali rady mnie wyrzucic jak sie wasem uczepilem do gara ) i w cenie 3.50 happy hour, albo 5.90 regularnej zjedza 4 garczki , 40-to litrowe :D Ten typ restauracji jest generalnie dla ludzi ktorzy chca z danje kuchni [...]

[...] godzina normalnie 5.90 i to jest wegetarianska ), za tyle zjesz jedno duze danie w niemal kazdje innej restauracji. To jest zwyczajnie inny typ restauracji i porownujac za ile mozna zjesc chinszczyzne czy indyjskie czy fast foody plasuje sie w srednich cenach lub wyzszych. Wiec nie wiem co sie uparlas na ta taniosc skoro tanie nie jest. [...]

[...] z oliwek + omega-3, witaminy, castagnus, zielona herbata z żurawiną, ziel. Herbata z maliną, woda +Około godzinny spacer Ostatnio strasznie dużo piję. Nigdy tak nie miałam, że prawie cały czas chce mi się pić Kupiłam ten ocet, więc od jutra (o ile nie zapomnę) będę pić przed posiłkami :) Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-08-14 21:06:30

[...] witaminy, kawa, zielona, biała, poziomkowa herbata, pół miseczki galarety, ocet balsamiczny, musztarda, ketchup, Wieczorem byłam u dziadków i trudno było mi wyliczyć ile czego zjadłam. Zjadłam kilka plasterków szynki i jakiejś kiełbasy, kilka plastrów pomidora z cebulą, malutki kawałek sera brie I jestem z siebie dumna, bo chociaż dziadek [...]

[...] Rest + trening zrobione! Od jutra wjeżdzamy z 3 fazą: 1 i 3 tydzień ćwiczymy jak w I fazie, 2 i 4 jak w II . ogólnie 4 tygodnie zapierniczania:) + treningi oczywiscie o ile z pracy bede mogł sie wyrwać. Od dzisiaj zacząłem stosowac bcaa żeby zabezpieczyć mięśnie oraz białko. http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/802/spgf.jpg Zmieniony przez [...]

[...] i polecałem innym że gdy chcą schudnąć to niech jedzą tyle samo ale niech więcej się ruszają. Pamiętaj o diecie !!! I niegłódź się na Boga !! to niejest wyjście. niewiem ile kalori spożywasz , ale zasada jest jedna : musisz więcej spalać niż dostarczać kalorii aby chudnąć. więc wyjścia są dwa : albo mniej jesz ( dostarczasz ) , albo więcej [...]

a chcesz odchodzic na emeryture najszybciej jak mozesz???Nie lepiej poczekać???Ile będziesz dostawał procent pełnej emerytury za ten okres???(tak jak w Policji,tam jest 40% po 15 latach o ile sie nie myle)...

na clena i efke nie ma dawki typu jak np do tescia ile masz brac jednego kreci 20mcg innego 60mcg startujesz dawka mala i patrzysz na reakcje organizmu co do efki to wiesz ile cie szarpie, 45mg ed w 3 dawkach po 15 mg by styklo u nas

[...] Na koniec to ćwiczenie mnie dobija, ciężkie i czuć dobrze wszystkie aktony :] Szrugsy: wychodzi co raz lepiej, po skończonym ćwiczeniu czuć je bardzo mocno. Przedramie: ile Bozia dała :] http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Fitmax pure american protein - 35g po treningu - Fitmax bcaa + cytrulina - 20g przed treningiem - [...]

[...] troche przyjdzie)3 kg wagi w ciągu tych 3,5 tyg uwazam za bardzo dobry wynik.w pasie przyszlo mi tylko ok 1cm nie więcej.nie kieruje sie tym zeby nabrac znowu niewiadomo ile(jak kiedys)nawet gdyby przyszło mi tylko 0,5cm w obwodzie w kazdym miesniu ale w miarę bez tłuszczu byłbym zadowolony.mam nadzieje ze takie cos cie usatysfakcjonuje.co do [...]

[...] także jestem dobrej myśli djfafa - w różnych okresach różnie stosuje, witamine c: 1-2 gramy dziennie, wit D: 5 000-15 000 iu, omega-3 pare kaps, nawet nie licze dokładnie ile selekcjone - no z regeneracją będzie ciezko, ale nikt nie mówił, że będzie lekko, trzeba walczyć Eclipse poprostu gotuje, potem przyprawiam i tyle Pit Bull - dzieki, [...]

[...] 8x8/8x8/8x8 8x12/10x11/10x10 W sumie to się załamałam @@-). Pan koksu mi powiedział, że nie pracuję plecami, tylko bicepsem i mi pokazał jak to robić prawidłowo, ale po tym, ile ja się o tym naczytałam i naoglądałam filmików, to aż mi głupio. No i 2 osoby mi technikę sprawdzały. A wydawało mi się, że dobrze robię, bo czułam plecy, ale może sobie [...]

Hej Biniu, 1. obcinasz znaczaco kalorie i nie masz mozliwosci zjedzenia tej niewielkiej ilosci ? tzn ile zjadasz a ile masz zaplanowane ? 2. taka ilosc bialka bedzie przydatna jesli spozywasz glownie bialko ... tak chyba nie jest w tym przypadku ...? 3. jesli wazysz 100 kg zakladam ze masz na sobie wiele tluszczu w takim przypadku zostan przy [...]

Hej Biniu, 1. obcinasz znaczaco kalorie i nie masz mozliwosci zjedzenia tej niewielkiej ilosci ? tzn ile zjadasz a ile masz zaplanowane ? 2. taka ilosc bialka bedzie przydatna jesli spozywasz glownie bialko ... tak chyba nie jest w tym przypadku ...? 3. jesli wazysz 100 kg zakladam ze masz na sobie wiele tluszczu w takim przypadku zostan przy [...]

[...] kcal. Zobaczymy jak teraz będzie. b4522sbm - 3 tysie kcal na redukcji. Powodzenia. Ja ważę 92 Kg (nie redukuje się - w sumie to mam to wszystko w dupie) i wyżej napisałem ile jem. Czasami mniej. Jakby to powiedzieć... tyle mi wyszło z zapotrzebowania, w DNT odejmuje 20% Napisze kolejny raz, jak mam ustawić wegle i tłuszcze na początek ? Albo [...]

I żeby nie było: 1. WIEK: 28 2. WAGA: 107,8 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 46-47 -klatka: niewiem -udo: 67 -talia: 94-5 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ciągle rośnie, z przerwami to i z 10lat 6. DIETA: Aktualnie redukcja pod okiem specjalisty :-) Nie liczyłem ostatnio jak to idzie. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop, prolo, cypio i [...]

juz ok :) tak sie zastanawiam czy odrazu na venoma powinniismy skoczyc ;D - aby nas niesponiewieralo :D:D:D ps ile masz w pasie i ile wzrostu ? jaka waga ;] plecy mozna powiedziec ze juz ok (narazie prostownikow nie tykam a przysiady zastapie dzis wypychaniem suwnicy poziomej ) Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-04-21 15:03:16

[...] balans energetyczny do zdobywania masy. To jest Twoja nowa liczba kalorii, którą będziesz dziennie spożywał. 4. Pomnóż uzyskaną liczbę przez 0.15 by dowiedzieć się ile kalorii z tłuszczy będziesz spożywał. Następnie podziel uzyskany wynik przez 9 i otrzymasz liczbę, która będzie oznaczała ile gram tłuszczu powinienneś spożywać. 5. [...]

Tak max. Poprzedni lab mial zakres 0.2.do 824 na gdybym badał teścia porpsilbym o rozcieńczenie i powiedziałbym , że wbijam i że chciałbym wiedzieć ile jest na serio serio.. Jakas ilość testa jest. Zbadany przez przypadek.. na zleceniu mam osobno prolkę i estradiol.. podpisałem jakieś papiery przed pobraniem... a zbadali testa myśląc , że facet [...]